Люди. Воспринимайте пожалуйста мой вопрос серьёзно! Мне очень плохо!
Я недавно поругалась с парне. Вообще мы уже год вместе и недавно он сказал мне что он задыхается от моего внимания. И ему нужен отдых. Я уехала к себе домой по его просьбе (мы живём вместе) потом он согласился что-бы я к нему приехала вечером, но на следующий день утром снова уехала. Я не уехала потому что был дожди он не обиделся он сказал что я была очень милая (он это во мне любит) и сказал что я пока остаться пока не психану (у меня это часто бывает), а он это ненавидит я продержалась до вечера и сегодня он сказал что-бы я уехала (что мне сделать)наше отношения катятся к чёрту и мне из-за этого херово. Сейчас он на кухни. Я даже подойти к нему боюсь. Он как всегда спросит когда уеду такое и раньше было, но я его игнорила потому что не могу без него () что мне сделать. ? (может сюрприз какой нить. Признания не прокатит уже делала „ помогите плиз! Он любит меня! Я самый дорогой ему человек!
Так не надо доставать так парня. Вот тебе и урок
Понять наконец, что ты не одна. И перестать быть эгоисткой
Можно и правда парня понять. Истеричка, какая-то
Ничего. Либо меняйся либо уходи от него и не унижайся! Как это так, что парень спрашивает все время: когда ты уедешь? !
Вообще как то странно. Вам не обидно такое слышать? Если так поговорить не можете, может вам выйти на улицу и на мобильный или на домашний ему позвонить и по телефону поговорить, и когда вы не будете видеть лиц друг друга, то больше сказать сможете и выяснить почему у вас такие отношения
Не ваши отношения катятся к черту, а вы оба их катите к черту сами. Своими руками. Ты - тем, что не умеешь себя контролировать, не держишь себя в руках. Он - тем, что не может найти способ лучше наладить отношения, чем отослать тебя домой. Вывод: научись быть спокойной
Девушка. Не морочьте парню голову и нам всем тоже. Истерит она регулярно, а потом удивляется - что это ее выгнали то, она ж так любит. Думаю, что панишку вы уже достали так. Что ваши сюрпризы будут только раздражать и бесить. Уезжайте домой и подумайте о себе и своём поведении. Вы сами все разрушили, и далее будет так же, если не научитесь свои капризы держать при себе
Уделять ему минимум внимания - сам попросит вернуться
Ну блин. Сложно всё у вас. Значт он тя не любит, ты ему надоела
Спрашивает когда я уеду он не всегда, а только когда просит меня уехать. Нет мне не обидно “ ради него всё вытерплю)
Метки: парень
Подскажите как правильно заниматься в спор зале (качалке)? Какие упражнения делать в начале, а какие в конце тренировке? !
Где найти программу по занятию? Облазил весь интернет, но программы не нашёл (если кто знает где найти киньте ссылочку буду признателен) Спасибо
Каждый будет давать программу, которую по его мнению подходит именно ему самому.
Любая тренировка начинаеццо с разогрева, т. е. Надо или бробежку сделать, и типа гимнастику, руками помахать, наклоны, махи и т. д. Ну, а потом на станок, по несколько подходов. На другой день эти мышцы отдыхают, делаем разминку, и опять на станок, ток уже другие мышцы грузим, также по несколько подходов.
Верхний блок за голову (либо подтягивания с весом) 3×10, 8, 8
Пятница-спина и лёгкая тренировка груди и бицепса
Тяга штанги в наклоне, либо в тренажёре 3×8, 6, 6
Сгибание ног на бицепс бедра в тренажёре 3п по 8
Пятница-аэробная, плечи-руки, опять же базовые на плечи (проработать переднюю, заднюю), руки-бицепс, трицепс. Пресс. Аэробная.
Если ты планруешь набирать массу то оптимально заниматься 3 раза в неделю нпример понедельник среда пятница. Сначало нужно выполнять базовые упражнения так как их мы делаем с максимальными весами, задействованы разные группы мышц и выполнение их даёт основной рост. Прежде всего стараешься повысить веса в этих упражнениях.
Ну вообще-то люди которые закончили например коллеж бодибилдинга им. Бена Вейдера, за немаленькие деньги, не будут выкладывать свои программы на сайтах, а будут тренировать за деньги. Но общую схему могу дать (примерно, дни могут быть любые): понедельник: аэробная нагрузка (разминка) -дорожка или велосипед или степ-15–20 минут. Упражнения на мышцы ног: например приседы и выпады в смите (так как ты начинающий, со штангой рановато, смит-самое оно), приседы в гаке, жим платформы (все это по несколько подходов ступни параллельно, несколько-носки развести) на забивку сгибание-разгибание тренажёр (сидя, лёжа), становая тяга, голень. Пресс. Аэробная 15–20 мин.
Это не значит, что не надо уделять внимания каждому. Не бойся пробовать, слушай советы, читай больше литературы. И главное иметь огромное желание добиться результатов. Сделай первый шаг и ты уже на пол пути к успеху!
Понедельник-грудь, бицепс, на грудь жим штанги лёжа на горизонтальной скамье 4п по 8
Это примерное расписание. А там в зале полюбому кто то будет, так что можно спросить и подредактриовать. Удачи!
Жим гантелей на скамье наклонной под +30 градусов 4п по 8
До тренировки загружайся углеводами-лучше всего каши типа овсянки. После тренировки и углеводами и белком как можно быстрее если не поесть в течение 2 часов то тренировка на смарку. Старайся есть почаще утром больше углеводов вечером белков на ночь можно поесть творог например. За раз не надо больше 30 гр белка. Ешь раз по 4–8 в день. Спать часов по 10. Между тренями надо полностью восстанавливаться. Осторожнее с приседом и становой удачи!
Среда: аэробная, грудь-спина, тренажёры, жим и разводка гантелей, отжимания и подтягивания, гиперэкстензия. Пресс. Аэробная
Вот такая примерная схемка, упражнения нужно менять, наверное обратил внимание, что многие ходят с блокнотами и что-то там пишут. Так вот, что бы не было привыкания меняй каждую неделю, занимаясь по заданной схеме. Ну, а лучше всего конечно позаниматься с тренером, хотя бы месяц
Как же надо искать, чтобы умудпиться не найти в инете ни одной программы тренировок?
Успехов вырастить здоровую собаку!
Как же он предъявит что то ребёнку, если у него не будет на руках «чеков» отправки алиментов.
А что, лук только один торгаш продавал?
В этом году сторонники органического земледелия распрощались со своими кустами томатов.
После вопроса почему, они отвечают — не знаю, не умею, или просто боятся нажать незнакомую кнопку.
Если докажут что это их халатность, то да-вызывайте из жэкакомиссию, чтобы зафиксировали повреждения.
Вы радуетесь новым знакомствам или всё же старый друг, лучше новых двух?