Как эфективней. Сегодня - качалка завтра - бег (вечерний) -качалка-бег-качалка. Или. Качалк
Заранее спасибо, просьба отвечать. Знающим людям
Автор ты какие цели перед собой ставишь? Набрать мышечную массу или подсушиться? Учитывай, что три раза в неделю в зал ходить- это практически закон.
1 день - бег, 2 день - сила, 3 день - отдых. и т. д. Если наоборот, да ещё в одной тренировке, будет, ни силы, ни выносливости. После качалки - никакого бега. Кушай белковую пищу и выращивай свои миофибриллы. И на следующий день - полный отдых
Если хочешь достичь каких-то результатов в лёгкой атлетике - следует минимизировать тяжёлую. И наоборот
В первую очередь речь идёт о ногах. Качалка и бег для ног - взаимоисключающие вещи.
Если подсушиться, то достаточно в день тренировки 20–30 минут бега. Ну и сама тренировка должна быть интенсивной и многоповторной в подходах.
2-ое лучше всего. Так и мышци усыхать не будут. И усталость не так будет ощущатся!
Метки: бег качалка день
Как побороть в себе пох*изм! Не к чему стремится ничего неохото, все впадлу, впадлу учится впадлу работать впадлу →
Искать дефку, впадлу марочится, на все пох*й, за*бло жить одним днём врать се каждый день что все нормаольно все как надо, а нас амом деле все х*рова и неочем
Пока не найдёшь для себя какой-либо стимул начать жить с удовольствием, хорошо и во благо, ничего не изменится. Стимул может быть разный. Судя по твоему списку то, что тебе «впадлу», круг стимулов очень сузился. Подумай, от чего тебе было б хорошо- и сделай это. Если тебе Ничего не хочется делать-не делай ничего-наслаждайся состоянием (оно рано или поздно пройдёт! ). Как говорится, лучший способ от депрессии-наслаждатся ею!
Найди увлечение. Не на один день. Займись им. Может это просто что то случилось в жизни у тебя? Разберись и побори лень
Это просто депресия из-за неприятностей, проблем, нехватки денег. Так начинаем лечиться: капли пустырника на ночь, чаще улыбаемся, придумываем цель в жизни, увлечение, ходим на прогулки, коно и многое другое. Желаю удачи
Компьютерный синдром. Борись, главное осознал этим вопросом, значит все ещё будет, рванись и беги вперёд к жизни, а не застою, спорт себе назло стоит пошевелиться и ты уже начал жить
Вы ж тут наверное все вумные такие.
Слава Богу доча это знает, а потому не торопится.
но это вопрос психологии (комплексы) Где то читала в инете о чем говорит нос Поищите
Скорее наоборот.
что это было ошибкой и что церкви не надо было разрушать
Религия-это политический ход.
приватизация предполагает согласие всех проживающих.
что у него в полёте отказали оба двигателя.
Тонус тканей
Лимфостазом у детей занимается реабилитационный центр «Детство» по Москвой.
В это время берете немного фарша, солите, перчите, натираете одну небольшую луковицу на мелкой тёрке.